Scarpe da ginnastica traspiranti in rete per sport all'aperto per i zitelli

A corsa migliora efficacemente a funzione cardiopulmonare di l'adolescenti, sustene a crescita di i sistemi cardiovasculari è respiratorii, aumenta l'elasticità di u pettu, aumenta a capacità vitale, migliora a capacità di l'adolescenti per un apprendimentu à longu andà è migliora a capacità di l'adolescenti per u ricuperu da a fatica, permettendu à l'adolescenti di purtà carichi accademichi più impegnativi. Per prevene danni fisichi durante l'eserciziu, sceglie un paru decentu di scarpe da corsa specializate hè cruciale. Per fà corre i zitelli, duvete prima fà li mette un paru di scarpe da corsa adatte à a so età è taglia. E prestazioni atletiche è a crescita di i zitelli sò significativamente influenzate da un paru di scarpe da allenamentu per a corsa adatte.

I zitelli chì s'iscrivenu in u campu d'allenamentu in gran numeru anu prublemi cù a so andatura è a struttura di i so pedi. Un altru fattore significativu per questu hè a scelta sbagliata di e "scarpe" di i zitelli, in più di a mancanza d'eserciziu.

1. Quandu sceglite e scarpe, duvete purtà calzini sportivi à i vostri pedi. Un pede deve purtà scarpe nove, è l'altru pede deve purtà scarpe vechje. Dopu avè paragunatu trà di elli, pudete sceglie scarpe comode è cunfurtevuli. Ci deve esse una certa distanza trà u ditu è ​​a testa di a scarpa, è a lunghezza di a scarpa deve esse 2 ~ 3 cm più longa di a lunghezza vera di u pede.

2. U taccu di e scarpe da jogging deve esse fermu, largu è fermu; A parte superiore di a parte posteriore superiore di a scarpa deve esse dolce è sporgente currettamente per prutege u tendinu di u tallone.

3. A sola deve esse ferma è resistente à l'usura, di durezza è morbidezza moderate, è ci devenu esse sporgenze distribuite uniformemente nantu à a sola per ghjucà u rolu di antiscivolo; U primu 1/3 di a sola deve esse relativamente dolce per facilità u muvimentu di l'articulazioni di e dite è di u collo di u pede; A sola hà ancu un stratu intermediu dolce per riduce e vibrazioni è l'impattu purtatu da u jogging.

4. I prezzi di e scarpe da corsa di varie marche varianu, è i diversi materiali di a tomaia anu ancu un grande impattu nantu à i prezzi. Hè megliu sceglie u tissutu tissutu cù maglia di nylon nantu à a tomaia, chì hà i vantaghji di esse dolce è traspirante, è pò ancu adattassi à a corsa à longa distanza.